Forældre/barn – Filur-holdet – Alder: fra 1-3 år.

Lørdag kl. 9.00-10.00 i Vigersted Hallen

Sammen med mor/far kan du udfordre Trolden Motorikken. Vi bruger forskellige gymnastikredskaber, laver forhindringsbaner og mange andre sjove ting, hvor kun fantasien sætter grænser. Mor/far vil hjælpe dig med at lære din krop bedre at kende gennem leg og fysiske udfordringer, mens mor/far får trænet på dine præmisser.

 

”Når du danser til musikken
er du go’ ve’ Motorikken
ham den lille sjove trold
ham der hopper som en bold
Vi skal løbe, springe, hoppe
og danse som en loppe.
I træets høje toppe,
er du ikke til at stoppe.”

(Uddrag fra Lone Kellermann’s Trolden Motorikken)

 

Instruktører: Jesper Bøgsted

Pris: kr. 400,-

Der vil være en ekstra forældrebetaling for tøj til opvisning på ca. 200 kr.

Zapp – Alder: 4-6 år

Torsdag kl. 16.00-17.00 i Vigersted Hallen

Zapp-holdet er for de lidt større drenge og piger, der har mod på flere udfordringer i gymnastikken. De introduceres til de første spring og får en grundig indlæring af springteknikken.

Vi skal slå vejrmøller, stå på hovedet, på hænder og på egne ben, derfor er holdet uden mor og far. Vi lærer at vise hensyn til andre og vente på at det bliver vores tur, men vi skal også lave fis og ballade og have det rigtigt sjovt sammen.

Man må som forældre beregne at skulle være behjælpelig et par gange i løbet af sæsonen på holdet, dette aftales nærmere med instruktøren.

Vi kan tilbyde at hente barnet i Vigersted Børnehus eller på Vigersted Skole efter aftale.

 

Instruktører: Julie og Anastasia

Hjælpeinstruktører: Anna og Clara

Pris: kr. 380,-

Der vil være en ekstra forældrebetaling for tøj til opvisning på ca. 200 kr.

Magic Mix – Alder: 7-9 år

Tirsdag kl. 17.00-18.00 i Vigersted Hallen

Dette hold er for friske drenge og piger i alderen 7-9 år, som har lyst til at lege, lave gymnastik og springe. Der vil i sæsonens løb blive arbejdet med grundgymnastik, opvarmning, styrketræning og en masse spring, hvor vi bruger en masse redskaber og air track samt tid på lidt lege og bare have rigtig sjovt sammen.

 

Instruktører: Henriette og Karina

Hjælpeinstruktører: Emilie og Rosa

Pris: Kr. 380,-

Der vil være en ekstra forældrebetaling for tøj til opvisning på ca. 200 kr.

Vigersted CrossGym Kidz – Push Up – Alder: 10-15 år

Torsdag kl. 17.00-18.00 Vigersted Hallen

Super sjov, lærerig og udfordrende træning for børn.

– En blanding af gymnastik, styrke og kondition.

Træningen er for alle uanset niveau, da alle øvelser bliver tilpasset hver enkelt deltager.

Vi skal skubbe, vælte, trække, løbe, kravle og løfte.

Vi kan love sved på panden og pulsen op.

 

Instruktører: Marianne og Lena

Pris: kr. 380,-

Der vil være en ekstra forældrebetaling for tøj til opvisning på ca. 200 kr.

Inliners – familiehold

Torsdag kl. 18.00-19.00 i Vigersted Hallen og/eller lørdag kl. 8.00-9.00 i Vigersted Hallen

Inliners er en hyggelig familiesport, hvor både nybegyndere og mere øvede kan være med. Det er en stor fordel, at vi i Vigersted har mulighed for at løbe på inliners indendørs, så underlaget ikke giver den store risiko for ”asfalteksem”. Vi øver de helt basale teknikker og lærer fx også at løbe baglæns, krydse benene ind over hinanden, lave slalom og springe/hoppe på rulleskøjterne. De øvede vil primært om torsdagen træne freestyle slalom. Desuden spiller vi rullehockey eller leger fangeleg, hvilket også er en god træning i både balance, hurtighed og standsninger.

Man medbringer selv inliners og beskyttelsesudstyr inkl. hjelm.

Det er muligt, at tilmelde sig et eller begge hold.

Sæsonen er fra september (uge 38) og slutter i april.

Hvis det har din interesse kan du ringe til Anne Marie Hellemann på mobil 28 30 16 42 for at høre nærmere om holdet.

Instruktør: Thomas Lausten

Priser                                1. gang om ugen                  2. gange om ugen

1. person                                     125,-                                   200,-

Fam. på 3 eller flere                    300,-                                   450,-

Der vil være en egenbetaling til t-shirts på ca. kr. 200,- per person.

Jumping Fitness Børnehold – Alder: 10-15 år – KUN 18 PLADSER

Torsdag kl. 17.00-18.00

Jumping® Fitness er en kombination af hurtige og langsomme spring, variationer af traditionelle aerobic trin, dynamiske spurter og ”power sports” elementer. Kompleksiteten af øvelserne garanterer, at hele kroppen vil blive styrket. Deltagere, som har ankel, knæ og hofteskader, kan med fordel deltage i Jumping® Fitness i forhold til genoptræning.

Trampolinernes design gør, at træningen er low impact. Dette gør, at kroppen ikke udsættes for de ”stød”, som man oplever ved fx løb. Balancen bliver udfordret og vi får tonet kroppen.

 

Instruktører: Nicoline og Bianca

Pris kr. 450,-

Jumping Fitness voksne – KUN 18 PLADSER

Mandag kl. 19.15-20.15 – Nicoline og Bianca

Torsdag kl. 18.00-19.00 – Jeanet, Henriette og Anja

Jumping® Fitness er en kombination af hurtige og langsomme spring, variationer af traditionelle aerobic trin, dynamiske spurter og ”power sports” elementer. Kompleksiteten af øvelserne garanterer, at hele kroppen vil blive styrket. Deltagere, som har ankel, knæ og hofteskader, kan med fordel deltage i Jumping® Fitness i forhold til genoptræning.

Trampolinernes design gør, at træningen er low impact. Dette gør, at kroppen ikke udsættes for de ”stød”, som man oplever ved fx løb. Balancen bliver udfordret og vi får tonet kroppen.

 

Instruktører:
Mandag – Nicoline og Bianca
Torsdag – Jeanet og Henriette

Pris: kr. 600,- per hold

Zumba®

Så er vi så småt ved at nærme os efteråret, hvor vi igen starter Zumba® Fitness holdene op.

Vi gi’r den gas i gymnastiksalen på Vigersted Skole:

Tirsdag kl. 19.00-20.00 og/eller torsdag kl. 19.00-20.00

Der bliver gået til den, og der svedes og grines.

Har du ikke prøvet Zumba® Fitness før, og tænker du, at du sikkert ikke kan alle de forskellige trin, så giv det en chance, den første time er altid prøvetime. Du vil med garanti kunne følge med, også selvom du ikke har den store rytme. Holdene er meget afslappede, man kommer som man er, og det store dress er absolut ikke nødvendigt for at kunne deltage – husk at det man kommer for er for at få rørt sig – og ja hvem bliver ikke glad i låget af at danse og samtidig ha’ det sjovt…

Tag gerne naboen, genboen, eller veninden med!

HUSK endelig at medbringe vand og evt. et lille håndklæde til sveddråberne.

Du er velkommen til at kontakte mig, såfremt du måtte have spørgsmål eller er forhindret i at komme den 1. gang. Har du ikke mulighed for at komme hver gang, så mød op alligevel – så finder vi ud af det.

Jeg glæder mig til at se dig.

Instruktør: Jeanet (tlf. 61460253 eller e-mail johansen.jeanet@gmail.com)

Pris: kr. 400,-

Der vil være en ekstra forældrebetaling for tøj til opvisning på ca. 75 kr.

Strong by Zumba®

Tirsdag kl. 18.00-19.00 i gymnastiksalen på Vigersted Skole

Strong by Zumba® kombinerer HIIT (High Intensity Interval Training), muskel træning og toning. Det er IKKE dans og en HELT ny måde at træne med musik som motiverer alle fitness niveauer.

Det er for alle! Mænd, kvinder og teenagere – for dem som har en god form og ingen form!

Kom og prøv – det er vanedannende og der er garanteret sved på panden – hvis ikke så er det fordi du ikke har givet dig nok!

 

Instruktør: Jeanet (kontakt på tlf 61460253 eller e-mail johansen.jeanet@gmail.com)

Pris                    1. gang om ugen                  2. gange om ugen

400,-                                      550,-

Der vil være en egenbetaling på ca. kr. 100,- til t-shirts til opvisning.

Vakse Voksne 50+  –  OPSTART I UGE 36

Torsdag kl. 9.00-10.00 i Vigersted Forsamlingshus

Derefter kaffe og hyggesnak.

Vi arbejder med styrke, balance, smidighed og kondition under hensyntagen til den enkeltes formåen.

Vi benytter dejlig musik, vægte, elastikker, bolde, store og små, og stole, så øvelserne kan udføres stående eller siddende.

Medbring træningsmåtte, vandflaske og kaffe/te.

 

Instruktør: Berit Galberg 22212325

Pris: kr. 380,-