Yoga

Hatha Yoga – KUN 14 PLADSER
Mandag kl. 17.15-18.45 i gymnastiksalen på Vigersted Skole

Forkæl dig selv med klassisk Hatha Yoga. Vær til stede i nuet og mærk dig selv. Øg din styrke, smidighed og dit velvære. Vi arbejder kroppen igennem med opmærksomhed i et roligt tempo, vi træner fokus og balance, vi arbejder med åndedrættet, vi slutter af med afspænding hver gang. Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i. Medbring evt. tæppe til afspænding.

Instruktør: Lise Gelmark Petersen
Mail: lise@gelmark.dk

Tantra Yoga – KUN 14 PLADSER
Onsdag kl. 17.15-18.45 i gymnastiksalen på Vigersted Skole

Yoga’en er for alle, tilpasset individuelle niveauer.
Yoga stilen er Traditional Tantra Yoga, “Tridosa Serien” som er basere på indisk naturmedicinske Ayurveda principper, Pitta, Vatta og Kapha.
Afslappende yoga med fokus på åndedræt og stræk af væv, led og muskler i hele kroppen. Tantra yoga påvirker ligeledes de indre organer, således at udrensning tilgodeses. Der afsluttes med 10 minutters dybdeafspænding.
Det er din krop som bestemmer, så vi lægger ego’et i omklædningsrummet.

Instruktør: Kim Rundblad
Mail: kim@rundblad.dk