Bodybike

Træningscenteret er der BodyBike flere gange om ugen i Vigerstedhallens gamle cafeteria.
Uddannede Indoor-Cycling instruktører Henrik, Thomas og Anja underviser.
BodyBike er indendørs cykling på stationære cykler. En spinningscykel er mere end en alm.
motionscykel og kan indstilles detaljeret, så man tager hensyn til mange forskellige størrelser af
mennesker. Spinningcyklens modstand er styret af en trinløs justering. Modstanden sætter man selv,
dvs. at man selv bestemmer hvor hårdt det skal være. Under timen kan man køre stående arbejde
eller siddende arbejde og justere intensiteten herigennem. Musikken er ofte høj og motiverer til
takten, som vi altid kører sammen på holdet.
BodyBike er en fantastisk måde at opnå god kondition, evt. vægttab og øget velvære på.
En Body Bike time kan være opbygget af følgende dele:

• indstilling af cyklen
• opvarmning ca. 10 min
• ca. 2-3 blokke af ca. 10-20 min varighed med forskelligt indhold
• nedkøling og evt. udstrækning

Da man kan køre flere niveauer samtidig på de nævnte hold, er alle velkomne, nybegynder som
professionel. Vi hjælper dig med alle indstillingerne, når du kommer de første gange. De eneste
krav er, at man skal være medlem af træningscenteret og have en lille smule lyst til at prøve Body
Bike! Husk at det kun koster 100 kr. om måneden at være medlem af træningscentret. Hvis du er en
smule interesseret i at se hvordan en spinningscykel eller hvordan en spinningstime fungerer, så
kom et smut forbi. Så kan du kigge på eller deltage i en prøvetime. Husk at vi alle er startet et sted,
ALLE KAN VÆRE MED! Det eneste man skal medbringe er en drikkedunk og alm. træningssko.
Vi har nemlig både spinningscykler med klamper til cykelsko og med remme til alm. sko.
Tidspunker for timer vil blive slået op på Holdsport.dk (Man skal være medlem at Vigersted
Træningscenter for at blive oprette på holdsport.dk)
Men som udgangspunkt så er der timer mandage og torsdage.
Begynderhold starter vi op, hvis der er ønske og behov for det.

Desuden kan du finde vores Vigersted Bodybike gruppe på Facebook her.

Ønsker du at tilmelde dig Vigersted Bodybike samt Træningscenter og Crossgym kan du gøre det her: Tilmeld